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  • 冬季泡脚有益健康,但你真的会泡脚吗?

    所属栏目:其他资讯 作者:kiers浏览次数: 来源:网络整理

      中国有句古话说:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚确实对人的身体是很有益处的,甚至可以起到修复对症疾病的作用。

      进入冬季,天气寒冷,我们一般都有泡脚的习惯。膝盖以下到脚底,有许多重要穴道。冬季泡脚可促进足部血液循环,改善脏器供血,而足部血液循环心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

      尤其现代社会,生活、工作压力大,加之空调的大量使用,人们普遍喜欢吃凉的食物,所以体内多寒、湿之毒,通过泡脚,可以加速体内寒、湿之毒的排除,为我们拥有健康的身体保驾护航。

      很多经常泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。

      因此,如果你得了风寒感冒,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将体内的寒驱散,就好了。

      另外,很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降下来了。

      总之,泡脚对人身体的益处是毋庸置疑的,那我们该如何正确地泡脚,才能把效果发挥到大?

      泡脚佳工具

      泡脚不是洗脚, "泡"在这里体现的是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,多也就是洗脚,而不是泡脚。

      泡脚好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且好让水一直浸泡到小腿。

      泡脚佳时间

      泡脚时间以30—45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。泡脚好的时间是在晚上9点钟左右,这个时候泡脚补肾。因为此时肾经气血比较衰弱,在此时泡脚身体热量增加,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。改善疲劳,拥有舒适的睡眠。

      泡脚佳水温

      泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38°~43°为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

      泡脚的常用方法

      盐泡:温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。

      姜泡:温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。

      酒泡:温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。

      柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

      醋泡:温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

      如何确认泡脚效果

      将脚放入装有温水的泡脚桶中算起,泡到什么程度才算脚泡好了呢? 一般泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。

      注意事项:千万不要出大汗,因为汗为心之液,出汗太多会伤心。只要出微汗就可以了,说明你的经络已经贯通了。通常,一般人多20分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗,如果泡了40分钟,还不出汗,建议就别泡了。因为泡太长时间,对身体也无益。



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