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  • 【养生】:秋冬季节,给身体排排毒,健康美容两不误

    所属栏目:其他资讯 作者:黄飞浏览次数: 来源:凯尔斯

      秋冬季节,天气干燥,人的节火容易升高,容易出现吃什么都不香、口气重、 睡觉总是流口水、脸上痘痘层出不穷、肚子里面老有气、大便不成形、什么都不干还是老感觉很累。

      如果出现以上症状,说明你的体内积累了大量毒素,无法及时排除体外, 这也提醒你:是时候该给自己的身体排排毒了。

      一、心脏排毒

      心脏是人体的发动机,只有心脏健康,才能使机体发挥正常的生理功能。我们的身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等,虽然很多营养被我们吸收,但是也有很多杂质一起被摄入体内,长期下来在我们的体内累积大量“垃圾”,需要排出。那么吃哪些食物有利于心脏排毒呢?

      01 莲子芯

      心脏排毒首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,自古以来就被认为是好的化解心脏热毒的食物。

      就使用方法而言,可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

      02 鱼类

      鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其ω-3脂肪酸含量较高,能增加血液中有益的胆固醇,清除有害的胆固醇。

      研究表明,这种脂肪酸还能减少中风的危险,这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。

      03 黑芝麻

      黑芝麻中富含维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。此外,其还含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里,因此,必须破壳吃才有效。

      使用方面,由于黑芝麻的营养成分藏在种子里,因此,必须破壳吃才有效。

      肝脏是人体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等作用。此外,肝脏也制造消化系统中之胆汁,排除人体内毒素。是人体健康的“晴雨表”,吃什么食物可以帮助肝脏排毒呢? 不妨尝试以下几种水果食方法吧。

      二、肝脏排毒

      01 荔枝

      荔枝是中国南部亚圌热带的果树,荔枝皮通常为鲜红色和紫红色,吃荔枝可以改善人体的肝功能,促进人体加速排毒。

      不仅如此,荔枝还能提供人体细胞生成所需要的营养物质,是肝脏排毒的首推食物。但是荔枝性火,过量食用会使人上火,吃太多还会引起“荔枝病”

      02 无花果

      无花果大都产于我国的江苏、四川等地,但是要属好的品种还是新圌疆那边种植的好。

      无花果内含有大量的有机酸和多种酶,这些元素进入体内,不仅可以保肝解毒,还能清热润肠,提高消化能力。

      03 葡萄

      我们都知道,肝脏是帮助人将体内的毒素一一排出的重要器官,葡萄进入肝脏后,能够帮助肝脏一起工作,减轻肝脏的负担。让进食的食物在肝脏里变成无毒或是低毒的物质,捍卫人体的健康。

      三、肾脏排毒

      肾脏是人体排污排毒的重要器官,其通过过滤血液中尿素、肌酐、脂肪酸等的废物形成尿液,并排出体外。

      但是,随着人们生活方式和饮食方式的改变,体内的废弃物大大增多,从而引起肾脏负荷增大,同时日积月累的超负荷工作也容易使肾脏吃不消。肾脏内毒素的增多也会对肾脏带来损害,因此我们需要经常对肾脏排毒,那么吃什么能够帮助肾脏排出长年累月的毒素呢?

      01 冬瓜

      冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。

      食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些;每天一杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。

      02 山药

      山药虽然可以同时滋补很多脏器,但终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

      山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的效果会相应增强。

      03 黄瓜

      黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

      黄瓜里含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。


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