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  • 减肥的秘密你知道吗

    发布时间:2017-07-16 所属栏目:其他资讯 作者:admin浏览次数:

       提到,这是很多爱美的美眉梦寐以求的。所以,很多MM为了拥有苗条的身材而采用节食瘦身法、药物瘦身法,甚至不惜冒着风险去手术减肥。虽然没少受罪、没少花费,但是效果却是微乎其微的。这是为什么呢?今天小编就来和大家聊聊:减肥的秘密,你知道吗?解开你减肥受阻的原因。

    减肥的秘密你知道吗

      1、做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。

      2、90%的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

      3、80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?

      4、当人体体重每增加一公斤的时候,你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力,你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。

      5、人体哪块肌肉最强?心脏是人体最强的肌肉。

      6、即使你很瘦,你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围,因为人体不仅仅包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。

      7、当你增加一公斤肌肉后,它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。

      8、在中国,只有13%的男性身材算得上结实匀称。

      9、健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。

      10、若断食12小时,你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥,不仅越来越难,相当于做无用功。

      11、在跑步机上跑步,如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。

      12、快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量,所以选择食物的时候需要注意。

      13、如果要消耗一磅脂肪,那需要3500大卡的热量,因为一磅脂肪等于3500大卡的热量。

      14、肥胖不仅仅是种疾病,它更是一场噩梦,希望肥胖者们尽快摆脱恶梦。

      上面所介绍的减肥方法,看着很多,其实归根到底就是四个字:运动瘦身。不错,这才是我们所要追求的最为健康、安全有养颜的瘦身方法。虽说效果慢了一些,但是对于我们来说,没有任何风险。因此这种方法也就成了MM们减肥中的新宠了。你不妨也试试。