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    发布时间:2017-06-25 所属栏目:行业资讯 作者:admin浏览次数:

    胸
      TIPS 1 内衣穿得好,胸部不下垂

      我们的乳房由柔软的乳腺及脂肪组成,平均约250克,而在日常生活中,靠的就是内衣来承托。如果内衣不合身,或是保护承托作用不好,那么乳房就会慢慢外扩下垂,形状会变得很难看。

      TIPS 2 锻炼胸肌,升cup预防下垂

      乳房的强大后盾就是大胸肌,胸肌的健康状态对与胸部的支撑起到关键性作用,也就是说,如果胸肌衰弱,胸部很容易变形,同时,血液和淋巴无法畅顺地流通,令摄入的营养不能输送到胸部,再怎么丰胸,胸部的形态也不会变得漂亮哦!做丰胸操,除了能锻炼胸肌,还能通过活动肩胛骨,刺激乳腺,活化雌性激素的分泌。

      TIPS 3 按摩令胸部富有张力与弹性

      除了令胸部承托力更强,变得坚挺之外,你要需要通过按摩,来刺激乳腺,促进雌性激素的分泌,当血液与淋巴的循环变得畅顺,你的乳房会变得更柔软更有弹性。

      Program 1内衣的穿着方法

      Step 1 胸部增大30%?!

      1、首先,上身微微往前俯倾,两臂屈肘打开,胸廓适当地外扩,穿上内衣,扣好扣子。

      2、然后一手从外侧扶着内衣,另一手从副乳的位置往中央轻轻提收乳房,两边都调整一下。

      3、然后仰起上身,腰背往上挺直,用手指调整肩带。

      4、最后双臂屈肘,从左右两侧的方向,用手指往肩胛骨的中央提拉一下带子以作调整。

      Step 2下垂胸部显得更坚挺!

      1、胸部下垂的MM,内衣穿着穿着容易往上移动,如果调整得当的话,也同样可以令胸部升CUP哦!

      2、首先往前稍微俯下上身,一手掀开肩带与罩杯连接的地方,另一手从下往上地提拉乳房至中央。

      3、两边的胸部都提拉完毕后,仰起上身,一手扶着连接处,一手调整过短的肩带。

      4、下垂的胸部完全提升,甚至显现“事业线”呢!

      Program 2丰胸运动

      Step 1 力量扩胸运动

      双腿并拢站直全身,上身挺直,骨盆立起来,头往上仰起,并发出“呜——”的声音,然后右脚往右迈出一步,令左右脚的步幅与肩同宽,同时头部进一步上扬,面朝正上方,两臂屈肘抬起,下臂垂直上举,手指并拢指向正上方,在往后握拳收臂,同时双膝弯曲,胸廓有力量地打开。

      Step 2水瓶扩胸运动

      两脚张开至与肩同宽地站立,上身挺直,两手握着装有水的水瓶,下臂上举与面前,上臂与肩同高,然后往两侧打开收臂,再次收拢,最后下摆收臂与骨盆两侧,左右膝盖前屈,头往上仰起,打开胸廓做扩胸运动。

      Step 3左右摆臂运动

      双腿并拢站立,上身挺胸收腹,两手放于大腿两侧,然后左脚往左踏出一步,令左右脚之间的步幅与肩同宽,同时往前俯身并往左扭腰,左臂往上伸展,右臂屈肘前摆,再次以同样的方式往右扭腰摆臂,最后仰起上身,双膝前屈,两臂握拳往后收拢,抬头扩胸。

      ★ 提高丰胸运动的5个要领

      Point 1 多想象美胸后的自己

      Point 2 抱着积极的态度

      Point 3 丰胸运动要适度,避免过量

      Point 4 将胸部转变的状态记录下来

      Point 5 始终保持自信

      Program 3美胸按摩

      Step 1 提拉按摩

      从锁骨到胸部上方之间的位置,食指与拇指轻轻掐着,一下一下地捏压按摩,注意力度要轻,一直按摩至腋下与胸部之间的边缘,最后双手打开,从腹部两侧开始,双手交替地,用手掌往上提拉胸部的下方

      Step 2“8”字按摩

      打开右手,从左胸上侧与腋下连接的地方开始,沿着胸部上方的曲线轻擦至两胸的中央,然后沿着右胸的下侧曲线按摩到右腋下,以同样的方式分别轻擦按摩左右乳房的上下部分。

      ★ 提高美胸按摩的5个要领

      Point 1 按摩时照着镜子,注意调整按摩的手法

      Point 2 沐浴后进行更佳

      Point 3 按摩的同时保持自然并持续的深呼吸

      Point 4 配合精油或乳液

      Point 5 一边按摩一边想象理想的胸型

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