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    所属栏目:公司动态 作者:admin浏览次数: 来源:网络整理

      英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失,乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化,应在20岁后越早越好。想要保持乳房的坚挺饱满,除了可以使用丰胸仪器或者丰胸精油之外,也可以通过饮食来达到丰胸的效果。还要注意一些丰胸的小细节,做一些适当的运动,能达到很好的丰胸效果。

      一、丰胸效果显著的营养食物

      1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸丰胸。

      2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

      3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。

      4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。

      5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。

      6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

      7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,有丰胸的作用。

      8、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的效果。

      9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。

      10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的效果。

      11、草药的效果也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。

      12、也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

      13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容(美容食品)和丰胸的效果。

      14、蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸效果,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

      15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。

      16、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素

      二、月经期如何丰胸?

      月经第一至三天是丰胸的佳时期,这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度,它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

      在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物,其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是好的丰胸食品,但是,木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶,让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

      除此以为,食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌,所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌,与丰满食物结合,达到更好的丰胸效果。

      三、适当运动,能有效丰胸

      盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

      四、丰胸要注意的细节

      1、正常作息

      有专家指出,除了人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱,影响胸部健康。

      方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯并长期坚持下来。

      2、选择合身的胸罩

      发育期后,胸部一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,让血管阻塞,对于健康和胸形皆会造成不良影响。

      方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在胸部变化时,佩戴合适的胸罩。

      小贴士:合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围,并按摩一下腋下淋巴结。

      3、养成良好的站、坐姿

      含胸对胸部的损害大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,很容易导致胸部下垂。

      方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

      小贴士:练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。


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